熱量
22.2 kcal
海鮮
文蛤（生）
Raw Hard Clam
生文蛤，此筆以去殼後的蛤肉計算。每顆蛤肉約 6g；5 顆約 30g、10 顆約 60g 可作快速估算，實際重量會依文蛤大小而不同。
| 份量 | 蛋白質 | 熱量 |
|---|---|---|
| 5 顆 | 2.28 g | 11.1 kcal |
| 10 顆 | 4.56 g | 22.2 kcal |
| 100 g | 7.6 g | 37 kcal |
營養明細
完整營養資訊
查看份量：
目前顯示：10 顆（約 60 g）
蛋白質
4.56 g
碳水化合物
1.62 g
脂肪
0.3 g
數值為估算值，實際內容可能因品牌、份量與烹調方式而有所差異；來源未提供的欄位會標示「未提供」，不視為 0。
營養比例
三大營養素估算熱量占比
蛋白質
4.56
g
其他營養素
每日參考值占比
依目前選擇的份量計算
膳食纖維未提供
鈣63.6 mg5.3%
鐵4.9 mg32.8%
鎂28.2 mg7.2%
鉀62.4 mg3.1%
鋅0.7 mg4.4%
維生素 C1.7 mg1.7%
每日參考值與圖表說明
條長依每日參考值換算；超過 100% 時，以斜紋尾端表示仍有超出，數字保留實際比例。
膳食纖維 25 g、鈣 1,200 mg、鐵 15 mg、鎂 390 mg、鉀 2,000 mg、鋅 15 mg、維生素 C 100 mg。鉀採歐盟參考值，其餘採台灣營養標示參考值。
食物營養資料來源：TFDA｜文蛤（資料識別：J3101001）；每 100 g。
資料來源
衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）
本頁營養資料依 TFDA 食品營養成分資料整理（資料識別：J3101001）；完整來源與使用方式請參考本站資料來源頁。