熱量
14 kcal
蔬菜
菠菜（生）
Spinach
每 100 g約含
蛋白質
2.2g
熱量
14kcal
菠菜是常見的深綠色葉菜，常用於清炒、川燙或搭配湯品。生鮮菠菜約 100g 煮熟後約半碗，可作為日常份量估算參考。
營養資訊
營養資訊與常見份量
查看份量：
目前顯示：每 100 g
蛋白質
2.2 g
碳水化合物
2.4 g
脂肪
0.3 g
數值為估算值，實際內容可能因品牌、份量與烹調方式而有所差異；來源未提供的欄位會標示「未提供」，不視為 0。
營養比例
三大營養素估算熱量占比
蛋白質
2.2
g
資料來源
衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）
本頁營養資料依 TFDA 食品營養成分資料整理（資料識別：E5000101）；完整來源與使用方式請參考本站資料來源頁。